Self Control--again

最近工作給我的考驗，讓我不由得又開始做自我反省與想一些有沒有的事。同時也發現一些事－－其實我並無法控制自己的情緒與行為。
我多麼常被自己的感受愚弄，面對不好的狀況時，我苦惱、失眠、歇斯底里的哭，但在經歷這些過程後，其實情況並沒有特別改善，唯一差別是我提出我想要做什麼事，我做了溝通，然後，那些壓力就突然洩了氣似的，讓我又能吃、睡、正常過日子。
是我之前反應過度？還是我只是需要有發洩的管道？
問題的根本一向沒有那麼單純的答案，我只希望這些自省能省去我不必要的痛苦，換回將來能有一絲絲的進步或是釋懷。
And, I think I need a ways( or ways) to let go my steam.